女士體重指數BMI計算

想了解自己的身體是不是在健康的範圍內，用我們這個簡單又好用的工具就對了！這是一款專為女性設計的**女士體重指數BMI計算**小幫手，讓妳輕輕鬆鬆掌握自己的體重狀況。

使用方式超簡單喔！妳只要輸入自己的身高（記得要用公分喔，例如：160公分）和體重（公斤為單位，像是：55公斤），然後點擊計算，系統就會馬上告訴妳結果了。這個BMI值會幫妳快速判斷目前是偏瘦、正常還是需要多加注意囉。

怎麼判斷呢？舉幾個例子給妳聽：

如果妳算出來的BMI值小於18.5，這表示妳可能體重過輕了。像妳身高160公分，卻只有45公斤，BMI是17.6，那可能得注意一下營養，別太瘦囉。

BMI在18.5到24之間，恭喜妳，這就是標準的健康體重喔！比如說妳165公分，體重是60公斤，算出來BMI大概是22.0，鏘鏘好，這樣表示妳的體態很棒，繼續保持下去就對了！

如果BMI介於24到27，就屬於體重過重囉。假設妳160公分，體重卻來到68公斤，算出來BMI是26.5，這樣就得稍微留意一下，是不是該多運動、少吃點宵夜了呢？

當BMI超過27，甚至達到30以上，可能就已經是肥胖的狀況了。比如妳是158公分，但體重有75公斤，BMI會是30.0，這就踩線到輕度肥胖了。更甚者，妳身高162公分，體重已經85公斤了，BMI值會是32.3，這就屬於中度肥胖。而假如妳155公分，體重卻高達90公斤，那BMI會是37.5，哇，這就真的需要好好規劃，尋求專業協助了。

不過啊，BMI只是個參考值啦，它沒辦法區分肌肉跟脂肪的比例。所以，除了這個數字，妳也可以參考腰圍、體脂肪，再搭配均衡飲食和規律運動，保持愉快的心情，才是最重要的喔！