BMI值怎麼算

想要知道自己的體重是不是在理想範圍內嗎？「身體質量指數」（Body Mass Index），簡稱BMI，就是一個國際通用的健康指標，能快速評估體重與身高之間的關係。這個小工具操作起來超簡單，你只要輸入自己的身高（記得喔，是用「公分」，例如170公分）和體重（公斤，例如65公斤），按下計算，結果馬上就出來了！

你是不是很好奇 《BMI值怎麼算》 呢？其實原理很簡單，就是「體重（公斤）除以身高（公尺）的平方」。別擔心，你不用自己拿計算機按半天，我們的工具會自動幫你搞定。像如果你的身高是170公分（也就是1.7公尺），體重60公斤，那計算出來的BMI就是60 / (1.7 * 1.7) 大約等於20.76。是不是很方便啊？

算出數字後，該怎麼看呢？依照衛福部的標準，BMI落在18.5到24之間是「正常」體重，低於18.5可能就「過輕」了，而24到27算是「過重」，超過27就是「肥胖」囉。舉例來說，如果小明的BMI是17，那他可能需要多補充一點營養；阿華的BMI是25，那他就有點過重，可能要考慮多運動、均衡飲食了。

了解自己的BMI，不只是知道數字而已，更是提醒自己要不要調整生活習慣。不過記得，BMI僅供參考，不適用於運動員、懷孕婦女或肌肉量較高的人。建議還是要搭配專業醫師的建議，才能更全面地掌握自己的健康狀況喔！