BMI體重指數如何計算

我們的BMI計算小工具，就是幫你輕鬆搞懂身體狀況！大家常聽到的BMI，其實是身體質量指數的縮寫啦，用來評估你的體重和身高之間比例是否恰當。那麼，到底BMI體重指數如何計算呢？說穿了很簡單，就是把你的體重（記得要用「公斤」喔！）除以身高的平方（身高要用「公尺」來計算）。

來舉個例子好了，這樣你一定馬上懂！假設你量了一下，體重是60公斤，身高是1.70公尺（換算一下，就是170公分啦）。那麼你的BMI就是 60 ÷ (1.70 × 1.70) = 60 ÷ 2.89，算出來大約是20.76。

這數字代表什麼呢？通常啊，如果BMI在18.5以下，可能就偏瘦了點；介於18.5到24之間，恭喜你，這是最健康的正常範圍！但要是超過24到27，就得注意是不是有點過重囉；如果算出來超過27，那可能就屬於肥胖等級了，是時候該好好規劃一下健康飲食和運動了啦。

再舉一個例子嘛！比如說，一個身高1.65公尺（165公分）的朋友，如果體重是50公斤，那BMI是 50 ÷ (1.65 × 1.65) ≈ 18.37，欸，這個就稍微偏瘦了，建議多吃點營養的食物。但如果這位朋友體重是75公斤呢？那算出來的BMI會是 75 ÷ (1.65 × 1.65) ≈ 27.55，這就明顯過重了。

BMI是一個很方便的初步評估工具，不過它並沒有考慮到每個人的骨骼或肌肉量差異。像有些健身的人，肌肉比較結實，體重重一點，BMI可能也會偏高，但其實體態是很健康的喔！總之，我們的工具可以馬上幫你算出BMI，輸入身高跟體重，立刻就能掌握自己的健康指標囉！