成年女性和成年男性BMI計算

我們設計了一個超方便的BMI計算小工具，讓你輕鬆搞懂自己的體態狀況。這篇說明書專為《成年女性和成年男性BMI計算》而寫，幫你快速上手喔！

首先，BMI就是身體質量指數，是評估體重和身高之間關係最常用的指標。計算方式很簡單，就是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。你的工具會自動幫你算好，你只要輸入身高（公分）和體重（公斤）就好囉！

那算出來的數字代表什麼呢？在台灣，我們通常會參考衛福部國民健康署的標準：* 如果BMI小於18.5，哎呀，那可能就是「體重過輕」了。* 如果BMI介於18.5到24之間，恭喜你！這就是「正常」的體重範圍，很棒對吧！* 如果BMI介於24到27之間，嗯，可能有點「體重過重」囉。* 如果BMI大於27，那就要注意了，這屬於「肥胖」等級。

多舉幾個例子讓你更清楚！像是，一位成年女性，如果她身高160公分、體重55公斤，算出來的BMI大概是21.48，就屬於「正常」範圍。但如果她體重來到65公斤，BMI會是25.39，那就變成「過重」了。換個角度，一位成年男性，假設身高175公分、體重80公斤，他的BMI約26.12，也是「過重」。但如果他身高一樣，體重卻是100公斤，那BMI就飆到32.65，會被歸類為「肥胖」喔！即使是同一位成年男性，身高180公分，體重如果是60公斤，BMI只有18.52，剛剛好在「正常」邊緣，是不是一目瞭然呢？

不過啊，BMI畢竟只是個參考值，它沒辦法區分脂肪跟肌肉量喔。所以像有些肌肉很多的運動員，BMI可能比較高但其實很健康。但對大多數《成年女性和成年男性BMI計算》使用者來說，它確實是個很好的初步判斷依據。如果你對數字有任何疑慮，還是強烈建議找專業醫師或營養師諮詢，畢竟個人身體狀況還是需要更全面的評估啦！祝你使用愉快喔！