如何計算BMI

嘿，朋友們！你是不是也好奇自己的體重到底算不算標準呢？來，就讓這個簡單又好用的小工具，輕鬆幫你秒懂如何計算BMI！真的超方便、超直覺的啦。

要使用它，步驟真的只有兩步：首先，你只要在「身高」的欄位裡，把你的身高「公分數」key 進去就好，記得是公分喔！譬如你身高是170公分，就直接輸入「170」。接著，在「體重」的欄位，輸入你的「公斤數」，如果你是65公斤，就打上「65」。是不是很清楚？務必確認單位正確喔！

輸入完畢之後，點一下那個「計算」按鈕，咻！你的BMI數值會立刻跑出來，旁邊還會很貼心地提醒你屬於哪個體位區間，像是「體重過輕」、「健康體重」、「體重過重」還是「肥胖」，讓你一眼就能掌握自己的身體狀況。

舉個例子啊，假設你身高160公分、體重55公斤，經過計算，你的BMI會是21.48，這個就屬於「健康體重」喔！代表你的體重很標準。但如果身高一樣是160公分，體重卻來到70公斤，那BMI就會飆到27.34，這就提醒你已經在「肥胖」區間了，可能需要開始注意飲食跟運動習慣。反過來說，要是175公分、體重只有50公斤，那BMI只有16.33，可能就代表「體重過輕」囉，或許要檢視一下營養攝取。

一般來說，BMI在18.5到24之間算是最健康的範圍。記得喔，BMI低於18.5就代表體重過輕了，可能要注意營養攝取；介於24到27之間，代表你已經有點過重囉，該考慮調整飲食或運動習慣了；那要是超過27，就真的要特別留意，這已經是肥胖的範圍了。不過捏，這個數字只是個初步參考啦，像專業運動員或健身愛好者，肌肉量比較多，BMI就算高一點也不一定不健康，畢竟肌肉比脂肪重很多。總之呢，這工具能讓你快速掌握自己的基本身體狀況，是不是超方便又實用？趕快來試試看吧！